Tonen 3 resultaat (s)
Ketogeen dieet

Afvallen: calorieën tellen of toch niet?

Afvallen. Een van de meest nagestreefde doelen door het jaar en al helemaal na oud en nieuw. Ik wil eerst beginnen met een leuk gedachte experiment. Stel: Overmorgen organiseer ik een uitgebreid diner waar je alles wat je maar wilt gratis mag eten, bereid door de beste koks. Alle soorten gerechten zijn bereid: vis, rund, vegetarisch, lam en gevogelte. Om hier maximaal van te kunnen genieten wil je je dus voorbereiden om bij het diner aan te komen met zo veel mogelijk honger. Hoe zou jij dit aanpakken? Waarschijnlijk kom je …

Ketogeen dieet

Ketogeen dieet: wat is het en hoe werkt het?

Het keto dieet is een laag koolhydraat dieet dat bewust bloedglucose waardes laag houd en daarmee ook de insuline. Hierdoor kan je makkelijker vet verbranden en ketonen aanmaken. Het lagere insuline niveau en hogere hoeveelheid ketonen worden al veel in verband gebracht met het voorkomen van ziekten en een langer gezond leven.

Jagers en verzamelaars

Vasten en je metabolisme

Door onze evolutie hebben we altijd periodes van schaarste gehad, in die periode vastte we. Daardoor zijn we ons zo gaan aanpassen dat onze prestaties zelfs beter werden in zo een periode. In het artikel worden de metabole veranderingen die plaatsvinden tijdens vasten besproken.