Corona-virus

Corona-virus en wat jij er tegen kan doen

Angst is de belangrijkste bron van bijgeloof en één van de belangrijkste bronnen van wreedheid. Angst overwinnen is het begin van wijsheid.

Bertrand Russel, Engelse filosoof, wiskundige en Nobelprijswinner (1950) Engelse literatuur.

In deze onzekere tijden wil ik iedereen hoop bieden in de vorm van kennis. Zodat het je kan helpen om uit de angst te komen die helaas om ons heen is. Wat ik tot nu toe al mooi vind is dat ik gelukkig nog mensen buiten zie komen, voor mij een teken dat de angst voor het virus niet helemaal regeert. Daarnaast heb ik het idee dat iedereen probeert er het beste van te maken door nog plezier te beleven, te genieten en voor elkaar te blijven zorgen.

Naast alle hygiënische maatregelen die we inmiddels al genoeg hebben gehoord, wil ik nog wat gezondheidstips geven aan de hand van wetenschappelijk gepubliceerde data.

Cijfers uit China en achterliggende virus mechanismes

Laat ik beginnen bij het uitleggen van data afkomstig uit China. Gelukkig zien we daar dat het aantal besmettingen met het virsus erg aan het dalen is en dat de nieuwe gevallen tot nu toe bijna alleen nog maar uit het buitenland komen. Hoewel 2,3% van de geteste bevolking uiteindelijk kwam te overlijden, waren deze percentages onder de ouderen aanzienlijk hoger. Waarom? Deze mensen hebben over het algemeen meer al bestaande aandoeningen, zoals hart en vaatziekten (10.5% overlijdt), diabetes (7.3%), longaandoeningen (6.3%), hoge bloeddruk (6.0%) [1].

Insuline resistentie en slechter werkende rode bloedcellen

Behalve de longaandoeningen zijn al deze bijkomende aandoeningen al uitvoerig gelinkt aan insulineresistentie en de bijbehorende hyperinsuline respons [2, 3, 4 en 5]. Waarom is dit belangrijk? Insuline resistentie zorgt ervoor dat je vaker en meer hoge bloedsuiker niveaus hebt en deze beschadigen je rode bloedcellen, die cruciaal zijn in de opname van zuurstof (dit is waarom de ergste gevallen aan de beademing moeten). Dit is zelfs al getest aangezien de eerste proeven met medicijnen die rode bloedcellen werkend houden, al positief zijn uitgevallen [6]! Daarnaast is er voor een goede immuunreactie tegen dit Corona-virus ook activatie nodig door insuline en als jij al slechter reageert op insuline zal jouw immuunreactie ook slechter zijn. Later vertel ik je meer hoe jij kan bijdragen aan het goed blijven werken van je rode bloedcellen.

Achterliggende longklachten

Een tweede belangrijke issue bij de mensen die uiteindelijk sterven is de gezondheid van de longen voordat ze besmet raken. Zo is al vastgesteld dat het virus bij elke besmetting zich bindt aan een specifieke ontvanger. Deze ontvanger (ACE2) is vaak meer vertegenwoordigd bij bepaalde groepen, bijvoorbeeld: rokers [7] (dit verklaart ook voor een deel waarom Italiaanse en Chinese mannen zo veel vatbaarder lijken, zij roken immers meer), diabetici [8] en mogelijkmensen die bloeddruk verlagers slikken [9]. Daarnaast is bekend dat steden als Milaan en Turijn (Noord-Italië) en Wuhan, Sjanghai en Beijing erg verontreinigde steden zijn met de daarbij belastende invloed op de werking van de longen.

Welke dingen kun jij doen?

  • Extra vitamine C nemen bij de maaltijden. Waarom? Het verhoogt de ijzeropname die zo belangrijk is voor het functionerend houden van je rode bloedcellen. EN vitamine C is op zich zelf al een sterke viruskiller. Voorkom dat je tegelijkertijd suiker binnenkrijgt aangezien dit weer direct concurreert met de vitamine C opname.
  • Geen vitamine D3 suppleren! Zo laat dit onderzoek zien [10] dat het langdurig suppleren geen voordelen biedt voor de longfunctie, dit komt omdat de benodigde eiwitten die hier eigenlijk voor nodig zijn niet worden meegeleverd met een supplement. Hoe dan wel vitamine D status ophogen? Door 2/3 keer per week vette vis te blijven eten en voldoende buiten te blijven komen.
  • TENZIJ je een roker bent/was of een COPD/Astma patiënt bent in deze groep lijkt vitamine D extra te suppleren wel te werken [10].
  • Zink supplementen werken specifiek voor ouderen erg goed in het gevecht met virussen [11]. Ook hierbij geldt: neem dit in bij een grotere maaltijd. Dit is nog niet wetenschappelijk getest op het corona virus, maar een arts gebruikt het al succesvol bij patiënten die de ziekte het virus veroorzaakt!
  • (Even) geen suiker meer! Suikers laten je bloedsuiker spiegel snel stijgen. Naast de lange termijn effecten op je gezondheid, lijkt dit dus ook een risicofactor te zijn in het verloop van de ziekte bij een besmetting. Ten slotte werken suikers sterk onstekingsbevorderend.
  • Probeer een ketogeen of lager koolhydraat dieet de komende tijd. Dit helpt nog verder je bloed glucose op peil te houden en daarmee je insuline gevoeligheid voor de juiste immuunrespons [12]. Zie het vorige punt.

Supplementen

Heb jij hier wat aan gehad deel het dan ook vooral met je naasten aangezien iedereen naast voor elkaar kan zorgen, ook voor zijn of haar eigen gezondheid kan blijven zorgen! Kijk vooral rond op mijn site, ik plaats namelijk meer items over de impact van voeding en leefstijl op gezondheid.

Literatuur

1. Wu, Z., & McGoogan, J. M. (2020). Characteristicsof and important lessons from the corona-virus disease 2019 (COVID-19) outbreak in China: summary of a report of 72 314 cases from the Chinese Center for Disease Control and Prevention. Jama.

2. Reaven, G. M., & Laws, A. (1994). Insulin resistance, compensatory hyperinsulinaemia, and coronary heart disease. Diabetologia, 37(9), 948-952.

3. Nolan, C. J., & Prentki, M. (2019). Insulin resistance and insulin hypersecretion in the metabolic syndrome and type 2 diabetes: Time for a conceptual framework shift. Diabetes and Vascular Disease Research, 16(2), 118-127.

4. Kelly, C. T., Mansoor, J., Dohm, G. L., Chapman III, W. H., Pender IV, J. R., & Pories, W. J. (2014). Hyperinsulinemic syndrome: the metabolic syndrome is broader than you think. Surgery, 156(2), 405-411.

5. García, R. G., Rincón, M. Y., Arenas, W. D., Silva, S. Y., Reyes, L. M., Ruiz, S. L., … & Balestrini, S. (2011). Hyperinsulinemia is a predictor of new cardiovascular events in Colombian patients with a first myocardial infarction. International journal of cardiology, 148(1), 85-90.

6. wenzhong, . liu ., & hualan, L.. (2020). COVID-19 Disease: ORF8 and Surface Glycoprotein Inhibit Heme Metabolism by Binding to Porphyrin (Version 1).

7. Wang, J., Luo, Q., Chen, R., Chen, T., & Li, J. (2020). Susceptibility Analysis of COVID-19 in Smokers Based on ACE2.

8. Patel, S. K., Wai, B., Ord, M., MacIsaac, R. J., Grant, S., Velkoska, E., … & Burrell, L. M. (2012). Association of ACE2 genetic variants with blood pressure, left ventricular mass, and cardiac function in Caucasians with type 2 diabetes. American journal of hypertension, 25(2), 216-222.

9. Huang, M. L., Li, X., Meng, Y., Xiao, B., Ma, Q., Ying, S. S., … & Zhang, Z. S. (2010). Upregulationof angiotensin‐converting enzyme (ACE) 2 in hepatic fibrosis by ACE inhibitors. Clinical and Experimental Pharmacology and Physiology, 37(1), e1-e6.

10. Sluyter, J. D., Camargo, C. A., Waayer, D., Lawes, C., Toop, L., Khaw, K. T., & Scragg, R. (2017). Effect of Monthly, High-Dose, Long-Term Vitamin D on Lung Function: A Randomized Controlled Trial. Nutrients, 9(12), 1353.

11. Cakman, I., KIRCHNER, H., & RINK, L. (1997). Zinc supplementation reconstitutes the production of interferon-α by leukocytes from elderly persons. Journal of interferon & cytokine research, 17(8), 469-472.

12. Tsai, S., Clemente-Casares, X., Zhou, A. C., Lei, H., Ahn, J. J., Chan, Y. T., … & Engleman, E. G. (2018). Insulin receptor-mediated stimulation boosts T cell immunity during inflammation and infection. Cell metabolism, 28(6), 922-934.

3 Reacties

  1. […] was al gebleken, zoals terug te lezen in mijn eerdere blog, dat ook de werking van de rode bloedcellen ontzettend belangrijk zijn. Diabetici lopen daarom ook […]

  2. I couldn’t reѕiѕt commentіng. Very well written!

  3. Thіs post will asѕist the іnternet people for creating new weblog or even a weƄⅼog from start to end.

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *