Meer over mij

Ik ben Steven de Oude en de oprichter van Body Hacking Nederland. Ik ben een afgestudeerd Bewegingswetenschapper M Sc. Daarbij heb ik gaandeweg steeds meer geleerd over ziektes en de mechanismes die vaak aan die ziektes en symptomen voorafgaan.

Hierdoor ben ik voor mijzelf al meteen gaan experimenteren met ‘Hacks’ waardoor ik zelf preventief te werk ging. Tegelijkertijd merkte ik dat ze niet alleen preventief werkte, maar ook dat het me al direct winst opleverde. Zo merkte ik onder andere dat ik sneller spiermassa kon aankomen in periode van krachttraining, meer energie had om te sporten, dansen en te werken. Ook merkte ik dat ik makkelijker in flow kon komen tijdens sporten en tijdens leren.

Al deze (soms simpele) hacks wil ik graag met jullie delen net als de theorie en de mechanismes die erachter liggen.

Waar kan ik je mee helpen?

Voedingsconsult

Tegenwoordig zijn er zoveel diëten, leefstijlen en goeroes. Daarnaast lees je veel tegenstrijdigheden in de krant. Wat werkt wel om af te kunnen vallen of juist aan te komen terwijl je gezondheid de primaire focus krijgt.

Trainingsprogramma

Heb jij een doel waar je graag een trainsprogramma voor hebt? Dan is dit de ideale manier om er één te krijgen. Ik hou rekening met: periodisering naar een evenement toe, huidig niveau, combineren van zowel kracht al conditietraining, etc.

Lifestyle advies

Veel factoren uit je leven dragen bij aan de mate van gezondheid die je ervaart. Wil jij meer uit je dag en uit je gezondheid halen? Dan kan ik je helpen door naar al deze factoren te kijken. Ik geef je beweeg en leeftips en kom met een algemeen voedingsadvies.

Performance training

Ook kan ik als personal trainer met je werken. Ik geef je dan training met kracht- en conditie-oefeningen. Hierin houd ik rekening met: houding, bewegingsanalyse van jou huidige beweginspatroon, huidig krachtniveau, je doelen en eventueel sportspecifieke oefeningen.

E-books

Ik ben bezig met het schrijven van diverse e-books. Hierin zullen verschillende thema's uitgelegd worden, zoals: gezond afvallen en afblijven, beter presteren op je werk, trainen voor jou lichaam, lang en gezond leven. Deze e-books zullen als ze klaar zijn te koop worden aangeboden.

Podcasts

Ik publiceer ook elke week een podcast. Hierin behandel ik onderwerpen als suppletie, dieten, leefstijl- en mindfullnes tips. Daarnaast heb ik ook intervieuws met experts in hun veld en discussies met mensen met andere meningen en overtuigingen. Discussies moeten blijven gevoerd worden!

Gratis e-book vasten

Ik heb alle vormen van Vasten al geprobeerd en weet dus alle ins en outs over dit onderwerpen. In het e-book vind je: basistheorie over hoe het werkt, uitleg van de verschillende vormen, hoe jezelf te trainen en krijg je nog een aantal belangrijke tips!

Wat klanten zeggen over mij

Kelvin van Daal
Kelvin van DaalMarketing consultant

Het gave van Steven is dat hij alles al heeft uitgezocht. Hij is duidelijk al een expert op vele gebieden en kijkt vanuit elke invalshoek naar hoe je iets kan verbeteren. In mijn geval was dat alles uit mijn krachttraining halen, zonder dat dit ten koste ging van mijn sport- en cognitieve prestaties op de studie en werk

Marianne Floor
Marianne FloorMedewerker Kinderdagverblijf

Ik kwam Steven tegen in zijn werk als fitnesscoach. Hierin kon hij me altijd al goed motiveren en kon hij bij persoonlijke gesprekken voeding en zijn advies voor mij goed toelichten. Steeds meer klachten vielen op hun plek en verdwenen door zijn adviezen. Het geen wat ik nog elke dag toepas is het intermittent vasten en een laag koolhydraat dieet

Mark Johansen
Mark JohansenGrafisch designer en vader

Steven heeft me erg geholpen met het optimaliseren van voeding en slaap. Hierdoor merkte ik al snel dat ik meer energie had en dus meer kon doen dan voorheen. Opeens was het veel makkelijker om te gaan sporten en om met mijn kinderen te kunnen spelen

Laatste artikelen

Ketogeen dieet

Afvallen: calorieën tellen of toch niet?

Afvallen. Een van de meest nagestreefde doelen door het jaar en al helemaal na oud en nieuw. Ik wil eerst beginnen met een leuk gedachte experiment. Stel: Overmorgen organiseer ik een uitgebreid diner waar je alles wat je maar wilt gratis mag eten, bereid door de beste koks. Alle soorten gerechten zijn bereid: vis, rund, vegetarisch, lam en gevogelte. Om hier maximaal van te kunnen genieten wil je je dus voorbereiden om bij het diner aan te komen met zo veel mogelijk honger. Hoe zou jij dit aanpakken? Waarschijnlijk kom je …

Lees verder
Corona virus

Corona: het leven gaat door. Hoe pak jij dit op?

Gelukkig leert de wereld elke dag meer over het corona-virus en de ziekte die het veroorzaakt (COVID-19). Zo zijn er in de afgelopen week veel ontdekkingen gedaan; waar een New-Yorkse arts al succes heeft met het combineren van malariatabletten en zink supplementen zijn we ook meer te weten gekomen waarom mensen uiteindelijk sterven aan de ziekte. Wat bepaalt of iemand ernstig ziek wordt van corona? Dit is precies waar we de afgelopen week zijn achter gekomen met betrekking tot het corona-virus. Waar iedereen in het begin dacht dat ouderen een …

Lees verder
Corona-virus

Corona-virus en wat jij er tegen kan doen

In deze onzekere tijden wil ik iedereen hoop bieden in de vorm van kennis. Zodat het je kan helpen om uit de angst te komen voor het corona-virus. Laat ik beginnen bij het uitleggen van data afkomstig uit China. Gelukkig zien we daar dat het aantal besmettingen erg aan het dalen is en dat de nieuwe gevallen tot nu toe bijna alleen nog maar uit het buitenland komen. Bijna alle dodelijke gevallen hadden daar last van andere (chronische) aandoeningen. Juist deze aandoeningen hebben waarschijnlijk mechanistisch het verloop bij infectie verslechterd. Ten slotte geef ik nog tips hoe je jezelf kunt wapenen tegen het corona-virus.

Lees verder
Bekijk meer berichten

Nieuwste updates? Schrijf je in voor mijn nieuwsbrief